Planificador

Plan semanal

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Tu semana

21 de 21 comidas planificadas

100%

7 días completos 9 recetas diferentes 1223 kcal por día

Día laboral Lunes

Completo 1220 kcal

Desayuno 12 min · 16 g prot.

Almuerzo 20 min · 24 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Día laboral Martes

Completo 1190 kcal

Desayuno 18 min · 22 g prot.

Almuerzo 35 min · 17 g prot.

Cena 40 min · 39 g prot.

Día laboral Miércoles

Completo 1280 kcal

Desayuno 8 min · 13 g prot.

Almuerzo 15 min · 35 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Día laboral Jueves

Completo 1240 kcal

Desayuno 18 min · 22 g prot.

Almuerzo 35 min · 17 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Día laboral Viernes

Completo 1160 kcal

Desayuno 8 min · 13 g prot.

Almuerzo 35 min · 17 g prot.

Cena 40 min · 39 g prot.

Fin de semana Sábado

Completo 1220 kcal

Desayuno 18 min · 22 g prot.

Almuerzo 20 min · 24 g prot.

Cena 40 min · 39 g prot.

Fin de semana Domingo

Completo 1250 kcal

Desayuno 12 min · 16 g prot.

Almuerzo 25 min · 18 g prot.

Cena 28 min · 38 g prot.

Balance

Resumen del plan

8560 kcal 1223 kcal/día 545 g proteína 21 recetas

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